Zelfs op latere leeftijd helpt hardlopen je botten sterker te maken

‘Zware botten’, zeggen mensen wel eens met een knipoog naar de weegschaal. Maar wie serieus sterke botten wil, moet iets anders doen, namelijk impact genereren. Letterlijk. Want botten floreren bij stress — niet de mentale soort, maar de fysieke klap van een goede landing na een sprint of sprong. Precies daar schittert hardlopen.